Velkommen til Funktionel Træning 
Crossfit inspirerede træning med fokus på korrekt udførsel og på at undgå skader.
 
Kom til Funktionel Træning og give den gas i Idrætsforeningens træningssal med et smil på læben.
Alle kan deltage uanset niveau og tidligere træningserfaring, da øvelserne nemt tilpasses den enkelte.
Øvelserne er inspireret af CrossFit og fysioterapi, og der er fokus på korrekt udførsel og på at undgå skader.
Vi kommer hele kroppen igennem til den fedeste playliste.

Træningen på 60 min følger 4 trin:
1. 5 min.: Opvarmning i form af sjipning.
2. 10 min.: Lille skadepræventiv serie som styrker kropsbevidstheden og får dig klar til den egentlig træning.
3. 40 min.: Relativ hård HIIT træning med redskaber og kropsvægt.
4. 5 min.: Nedkøling og strækøvelser.

Påklædning
Løstsiddende tøj til indendørs træning anbefales. Indendørssko er obligatorisk – medmindre du ønsker at træne uden fodtøj.

Lokale
Idrætsforeningens træningssal i bygning F i kælderen. Der er mulighed for at gå i bad efter træningen. Husk håndklæde.

Holdtider
Vi træner hver onsdag kl. 16:00-17:00.

Pris
Alle, der både er medlem af Idrætsforeningen Radiometer – Fitness, kan gratis deltage i Funktionel Træning.