Velkommen til Fitness…… 

7 stærke fordele ved fitness
Træner du i fitnesscenter for at tabe dig og få en stærk krop? Så er det også det rette sted at komme.
Men faktisk er der endnu flere gevinster ved at bruge centret.

1. Styrk krop og knogler
Du kan ikke alene undgå en træt ryg til hverdag, du bliver også i stand til at lave andet end puslespil med dine børnebørn, når den tid kommer. For det kræver motion, hvis du vil beholde din muskelmasse. Bevæger du dig for lidt, kan det koste dig ca. 250 g muskler for hvert år, efter du er fyldt 20 år. Er du til gengæld god ved dine muskler, er der stor chance for at slippe for både knogleskørhed og ondt i ryggen.

2. Undgå arbejdsskader
Alsidig træning i centret sikrer dig større styrke og udholdenhed. Du kan altså fortsætte i længere tid uden at blive træt. Arbejdsskader og ulykker skyldes generelt, at du er uopmærksom eller træt, så en bedre form giver dig en mere sikker hverdag.

3. Få mere energi
Vægttræning er sundt for kroppen, du sover bedre om natten, din fordøjelse bliver bedre, og du får løst op for spændinger. Du øger din forbrænding med en øget muskelmasse. Du får mere energi, som fx bruges til at styrke dit immunforsvar – eller til ikke at gå i stå foran fjernsynet kl. 18.00!

4. Styrk hjerte og lunger
I lang tid har man hængt sig i en skrap deling mellem træning for hjerte/lunger (aerob træning) og træning, som tilgodeser dine muskler (anaerob træning).
Den alsidige træning du kan få i vores fitnesscenter, er godt for dit hjerte, lunger, ja hele kroppen.
Løbebåndet og trappe maskinen blevet så teknologiske, at du selv kan vælge en træningspuls, du vil træne på og indtaste den på maskinerne, så de automatisk sætter den fart, der passer til dig.

5. Få individuel vejledning
Hvis du ikke har nogen erfaring, kan Søren Würtz SOEWU hjælpe med at lægge et program, så du får endnu et skub i den rigtige retning og lære øvelserne ordentligt fra starten. Redskaberne har også gennemgået en stor udvikling de sidste 10 år, og hver enkelt maskine kan indstilles nøjagtigt, så du kan skræddersy et effektivt træningsprogram, der passer til lige din krop.

6. Få mere selvtillid
Motion giver dig et utroligt velvære. Selv om du ikke går fire buksestørrelser ned på en måned, kan det helt sikkert ses at du træner. Dit øgede velvære giver dig en ny og god udstråling. Derudover er det meget tilfredsstillende at du sætter dig et mål – og når det.

7. Træn, når det passer dig
Du slipper for at være afhængig af andres tidsskema, træn når du vil. De forskellige hold ligger spredt ud over ugen, fra kl. 14 til 17:30,
Centret har døgnåbent – alle ugens dage. Så kom, når det passer dig bedst.

Påklædning
Løstsiddende tøj til indendørs træning anbefales. Indendørssko er obligatorisk

Lokale
Fitnessrummet ligger i kælderen, i bygning F. Der er mulighed for at gå i bad efter træningen. Husk håndklæde.

Holdtider
Fitnesslokalet har døgnåbnet, hele året. 

Pris
Grundkontigent 40,- +40,- til fitness.